co jest dobre na

[...] trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił prawda co do suplementów narazie sie wstrzymaj bo wszystko na dzien dzisiejszy osiagniesz bez nich jest to ci nie potrzebne NAPRAWDE dobre by było zreszta moim zdaniem jedynym rozwiazaniem to FBW ale masz tu naprawde warto to przeczytac [...]

[...] ale jesli zalezy Ci na dolnych partiach, to chodzi glownie o cwiczenia zwiazane z nogami. Mozesz sie np. polozyc na plecach, zlapac czegos za glowa rekami np. lozka i gdy jestes wyprostowany kladziesz sobie jakis niewysoki stolek albo przedmiot tam gdzie masz lydki i starasz sie przenosic nogi z jednej na druga strone. Musisz ogolnie sam [...]

wlasnie xD same plecy nic ci nie dadza... i do tego brak diety? co najwyzej mozesz schudnac bez diety... i jak widze twoja wage i twoj wiek( jestes moim rowiesnikiem) to az mnie skręca. Jezeli chcesz naprawde uprawiac ten sport to wez sie do tego troche przyłóż. Zrob sobie dobry plan, uloz diete i bierz sie ostro do roboty ! a co do plecow-> [...]

[...] nieco by uwiarygodnił ten sport w oczach sceptyków, dla których MMA kojarzy się z mordobiciem bez reguł i często aż do śmierci w klatkach dla zwierząt. Ale jak dla mnie cena jest zbyt wysoka. Ten gość jest w stanie zniszczyć ten sport. Przekręty stałyby się codziennością. Gość (który tak jak napisał Weasley - powinien siedzieć w pace i to od [...]

węglowodany mozesz jesc i w nocy, nie zalejesz sie, jesli bilans i BTW z calego dnia sie zgadzają. co wiecej- po węglach w ostatnim posilku jest na ogół lepszy sen i regenracja, a wiele osób rowniez notuje dobre warunki redukcyjne z ww na kolację. po treningu zawsze jest najlepsza pora na węglowodany, ze wzgledu na odpowiedz hormonalną. na pewno [...]

Saa grubo się mylisz.Na temat treningu wiem bardzo dużo i jestem pewny że to jak ćwiczę jest w 100% dla mnie najbardziej efektywnym treningiem.Skąd ta pewność??Ponieważ przez te 6 lat przeczytałem kilogramy makulatury na temat kulturystyki,samego treningu i odżywiania.A ten czas który już poświeciłem na budowanie mojego ciała pozwolił mi na [...]

Nie twierdzę, że mój styl życia jest godny naśladowania. Nie każdemu to służy, jeden przy 100kg czuje że jest jedną nogą w grobie, a inny przy 150 pracuje po 10 godzin na budowie i nie narzeka. Trzymam rękę na pulsie, robię badania co jakiś czas, ale głównie z powodu ryzyka nowotworów w rodzinie. Ciśnienie i cukier w normie, serce zdrowe, stawy [...]

[...] leki. Takie teksty mozna sobie wypisywac na forum jak to lub plotkowac z kumplami. Przemysl farmaceutyczny to bardzo powazna sprawa i duze pieniadze, to fakt i faktem jest takze, ze szanujaca sie firma farmaceutyczna bedzie sprzedawac niedowartosciowane leki. Ludzie! Jesli ktos moze udowodnic (wspomniane na forum badania w niemieckim [...]

[...] Zobacz jak ja cwiczylem - masz linki w moim podpisie. Masz tam przyklady planow wraz z korekta Mawashiego m.in. Efekty osiagnalem takie jak widac na fotach - teraz jest jeszcze troche lepiej. I najwazniesjze ze nie robiac tych planow ktore podales tylko normalnie trenujac moge zrobic takie ilosci powt. ale po co :)? Jesli juz z jakis [...]

[...] dobre wieści dla koncernów, które produkują leki, jakie byłyby niepotrzebne, gdyby nie trucizna w pożywieniu. Zakaz sprowadzania żywności GMO i oznakowywanie tej, jaka już jest w sprzedaży? To zbyt duże żądania! Jednak wracając. Powoli pnę się do przodu. Powodem tego mozolnego procesu jest wysoki poziom kortyzolu we krwi. To zawsze zatem dwa [...]

[...] jak ognia. Ewentualnie raz na jakis czas mozesz sobie pozwolic ale bez przesady. -Mam 166cm, 16lat w sierpniu, 51kg, moje BMI to 18,5. -Mam dobry metabolizm. Jak jest ciepło to praktycznie dziennie gram w piłke nożna przez ok 2 h. Kondycje mam dobrą(zawsze chodze na zawody z biegania długodystansowego). Jem tak sobie, ponieważ jak mam [...]

z tego co czytam to jeszzcze mlody jestes , a tacy klienci sa najlepszym odbiorca firm sprzedajacych suplementy po pierwsze nie zdobywaj wiedzy czytajac reklamy produktow, klamstwo na klamstwie, pamietaj ze nikt o ciebie nie bedzie dbal, tylko chodzi o wyciagniecie jak najwiekszej kasy od kupujacego ... tyle tytulem wstepu idealnym dla ciebie [...]

Ja z winem wyjerzdzam bo jest na 100% dobre i sprawdzone po co inwestować w pl ug bo chyba nikt mi nie powie że jak pisze iran USA czy indie to tak jest ,tylko piwnica ug pl ja z połowe pl ug metki przetestowałem i żadna nawet w 5% nie przypomina Metki z bioreaktora czy polskiej w dawnej szacie po tamtych na tydzień szło minimum 1kg a po pl ug nic [...]

Ależ zawiązała się dyskusja :D Teraz tak. Tak jak pisze Thorgal, rano są jajka a na wieczór jest twaróg. A po środku 4 razy mięso, przed i po treningu daje jeszcze ryż. I te posiłki około treningowe z piersią z kurczaka wchodzą mi znakomicie. Podgrzewam sobie je w mikrofali i zjadam z chęcią, nie ma problemu. Problem jest w pracy. Tam nie mam [...]

[...] sie w miescie nowi "pakerzy" co maja po 30 w lapce i nosza koszulki obcisle, to sa dopiero kafary, i zapomnialem dodac ze wp*****laja jakies suple, najlepszy jaki jest to meta, kiedys byla taka rozmowa: koles1: e znasz jakies dobre odzywki na mase?? koles2: no gajnery, carbo itpp... koles1: a ja slyszalem ze meta to za***ista odzywka [...]

Jesli chodzi o dwuglowe to nie sluza one do prostowania a do zginania nog - wg mnie ich praca przy przysiadzie jest znikoma - kiedy przysiadasz uginanie nog to w sumie zamiast miesni wykonuje grawitacja - nawet jezeli robisz to bardzo powoli to i tak wtedy najwiueksza role spelniaja czteroglowe jako ze hamuja to opadanie wiec sam widzisz. co do [...]

[...] bo nie oszukujmy się, dobre i tanie źródło białka i jeśli nie startujesz w Debiutach to takie skrajne wyłączanie produktów spożywczych grozi niedoborami mikroelementów i jest zwyczajnie szkodliwe. Zresztą, ile miałbyś tego twarogu/jajek jeść, 1 kg twarogu dziennie? 30 jajek dziennie? Są na forum tacy to jedzą codziennie kilkanaście jaj i mają [...]

przecież to jest kobieta... teoretycznie produkty dobre, trening pewnie z czapy, że się jeść więcej nie chceO fck , kurcze przepraszam :) , te wymiary mnie zmyliły :) , co nie zmienia faktu że głodowe kcal przy takich wymiarach i aktywności :)- kalkulator pokazuje 2800 na utrzymanie wagi więc prawdopodbnie zbyt duży deficyt jest [...]

[...] tak katujesz brzuch to od razu MÓWIĘ ŻE NIEE ! Brzuch jak każda partia powinna mieć czas na regenerację wieć Ćwicz co 2dzień. Jeśli chodzi o Twoją " Diete " to też ona nie jest prawidłowa, jedz mniejsze posiłki ale regularnie i przez cały dzień co 2 /3 godziny posiłek (7/8max na dzień) a nie że zjesz dobre śniadanie a potem już olewka prawie :) [...]

" jest to dobre cwiczenie tylko jest kontuzjogenne i dla poczatkujacych sie nie nadaje " I juz sie pojawił kuntuzjogenne!!!! Gdzieś to wyczytał ? W poradniku dla matek jak opiekować się niemowlakiem ? Wszystko jest kontuzjogenne nawet schodzenie po schodach. Wyciskanie za głowy kontuzjogenne, fancyskie w leżeniu kontuzjogenne itd. Ten [...]